Rozpoznawanie oznak stresu u dzieci i nastolatków
Młodzi ludzie doświadczają stresu z różnych źródeł. Pewna ilość stresu może być pozytywna, ale zbyt duża ilość stresu jest przytłaczająca. Zwracanie uwagi na sygnały emocjonalne lub behawioralne jest ważne w identyfikowaniu potencjalnych problemów.
Młodzi ludzie, podobnie jak dorośli, doświadczają stresu. Może on pochodzić z różnych źródeł, takich jak dobre wyniki w szkole, nawiązywanie i podtrzymywanie przyjaźni, radzenie sobie z oczekiwaniami ze strony rodziców, nauczycieli lub trenerów, czy też radzenie sobie ze wstrząsami wynikającymi z pandemii COVID-19.
Niektóre stresy mogą być pozytywne, ponieważ dostarczają energii do radzenia sobie z dużym testem, prezentacją lub wydarzeniem sportowym. Zbyt duży stres może jednak powodować niepotrzebne trudności i wyzwania. Dorośli mogą czasami nie zdawać sobie sprawy, kiedy ich dzieci lub nastolatki doświadczają przytłaczającego uczucia stresu. Wsłuchiwanie się w sygnały emocjonalne lub behawioralne jest ważne w identyfikowaniu potencjalnych problemów i pracy z młodą osobą w celu zapewnienia wskazówek i wsparcia, aby skutecznie radzić sobie w trudnych czasach.
Oto kilka wskazówek od APA na temat sposobów rozpoznawania możliwych oznak stresu.
Obserwuj negatywne zmiany w zachowaniu.
Młodzież w każdym wieku, a zwłaszcza młodsze dzieci, mogą mieć trudności z rozpoznaniem i zwerbalizowaniem, kiedy doświadczają stresu.
W przypadku dzieci stres może objawiać się zmianami w zachowaniu. Typowe zmiany mogą obejmować drażliwość lub nastrój, wycofywanie się z czynności, które wcześniej sprawiały im przyjemność, rutynowe wyrażanie zmartwień, narzekanie na szkołę bardziej niż zwykle, płacz, zaskakujące reakcje lękowe, trzymanie się rodzica lub nauczyciela, spanie za dużo lub za mało, jedzenie za dużo lub za mało.
W przypadku nastolatków, podczas gdy spędzanie większej ilości czasu z rówieśnikami i zwierzanie się im jest normalną częścią dorastania, znaczne unikanie rodziców, porzucanie długotrwałych przyjaźni na rzecz nowego zestawu rówieśników lub wyrażanie nadmiernej wrogości wobec członków rodziny może wskazywać, że nastolatek doświadcza znacznego stresu. Podczas gdy negatywne zachowanie nie zawsze jest związane z nadmiernym stresem, negatywne zmiany w zachowaniu są prawie zawsze wyraźnym sygnałem, że coś jest nie tak. Dorośli będą chcieli zwrócić uwagę na te zachowania i określić odpowiednią reakcję lub interwencję.
Zrozum, że „złe samopoczucie” może być spowodowane stresem .
Stres może również objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak bóle brzucha i głowy. Jeśli dziecko często odwiedza szkolną pielęgniarkę lub skarży się na częste bóle brzucha lub głowy (mimo że lekarz nie stwierdził u niego żadnych dolegliwości), lub jeśli dolegliwości te nasilają się w określonych sytuacjach (np. przed ważnym testem), dziecko może doświadczać znacznego stresu.
Zwracaj uwagę na to, w jaki sposób Twoje dziecko lub nastolatek wchodzi w interakcje z innymi.
Czasami dziecko lub nastolatek może wydawać się sobą w domu, ale zachowuje się w nietypowy sposób w innych sytuacjach. Ważne jest, aby rodzice nawiązywali ze sobą kontakty, aby mogli dowiedzieć się, jak dziecko lub nastolatek radzi sobie w otaczającym go świecie. Oprócz komunikowania się z innymi rodzicami, pozostawanie w kontakcie z nauczycielami, administratorami szkół i liderami zajęć pozalekcyjnych może pomóc rodzicom w dotarciu do myśli, uczuć i zachowań ich dziecka lub nastolatka oraz być świadomym wszelkich źródeł niepokoju.
Słuchaj i tłumacz.
Ponieważ dzieci często nie znają słowa stres i jego znaczenia, mogą wyrażać uczucia niepokoju za pomocą innych słów, takich jak „zmartwiony”, „zdezorientowany”, „zirytowany” i „zły”. Dzieci i nastolatki mogą również wyrażać uczucie stresu, mówiąc negatywne rzeczy o sobie, innych lub otaczającym ich świecie (np. „Nikt mnie nie lubi”, „Jestem głupi”, „Nic nie jest fajne”). Ważne jest, aby rodzice słuchali tych słów i stwierdzeń i próbowali dowiedzieć się, dlaczego dziecko lub nastolatek je wypowiada i czy wydają się one wskazywać na źródło lub źródła stresu.
Poszukaj wsparcia.
Rodzice, dzieci i nastolatki nie muszą sami radzić sobie z przytłaczającym stresem. Jeśli rodzic obawia się, że jego dziecko lub nastolatek regularnie doświadcza znaczących objawów stresu, w tym między innymi tych opisanych powyżej, pomocna może być współpraca z licencjonowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, takim jak psycholog. Psychologowie mają specjalne przeszkolenie, aby pomóc ludziom zidentyfikować problemy i opracować skuteczne strategie radzenia sobie z przytłaczającym uczuciem stresu.
Źródło: https://www.apa.org/topics/stress/children?utm_source=linkedin
