Pytania

Rozpoczęcie współpracy ze specjalistą może być właściwym rozwiązaniem, jeżeli doświadczane sytuacje życiowe i uczucia sprawiają, że nie jesteśmy w stanie sami sobie z nimi poradzić. Bywa, że osoby najbliższe nie potrafią być wystarczającym wsparciem, a dotychczasowe metody radzenia sobie z trudnościami nie przynoszą ulgi, bądź są dodatkowym źródłem dalszych problemów.

• Gdy potrzebujemy pomocy w przejściu kryzysowej sytuacji i wsparcia w poradzeniu sobie z trudnościami codziennego funkcjonowania (psycholog)
• W przypadku problemów o głębszym podłożu, co do których mamy poczucie, że wywodzą się z przeszłości, a nie są reakcją na aktualną sytuację, w jakiej się znaleźliśmy
• Kiedy trudności trwają od długiego czasu, myśli czy zachowania powtarzają się i wracają, a my nie rozumiemy dlaczego
• Kiedy odczuwamy bóle, których podłoża nie można wyjaśnić w sposób medyczny
• Gdy podejrzewamy, że potrzebujemy wewnętrznych zmian, ponieważ nie do końca potrafimy określić siebie i to, kim tak naprawdę jesteśmy

Celem pierwszej wizyty jest przede wszystkim zebranie przez specjalistę informacji. Psycholog/psychoterapeuta poprosi Panią/Pana o opisanie trudności, czy objawów z jakimi Pani/Pan się mierzy i które były powodem decyzji o poszukaniu pomocy psychologicznej. Specjalista zapyta o kontekst doświadczanych problemów, o życie rodzinne i zawodowe, a także o historię relacji interpersonalnych itp.

Istnieje możliwość, że już podczas pierwszej konsultacji psycholog/terapeuta podzieli się z Panią/Panem swoimi ogólnymi spostrzeżeniami na temat natury Pani/Pana trudności, a także określi jaki rodzaj terapii jest najbardziej zalecany. Jednak zazwyczaj specjalista będzie potrzebował więcej informacji w celu poznania specyfiki trudności i zaprosi Panią/Pana na kolejnych kilka spotkań konsultacyjno-diagnostycznych.

Bywa, że psycholog/psychoterapeuta może zalecić konsultacje z innym specjalistą, np. Psychiatrą, czy seksuologiem lub terapeutą pracującym w odrębnym nurcie.

Pierwsza konsultacja to także okazja, aby poznać psychologa/terapeutę i zadać mu pytania, aby możliwie rozwiać swoje wątpliwości.

• Zarówno psycholog jak i psychoterapeuta specjalizują się w obszarze zdrowia psychicznego, natomiast każdy z nich ma inne kompetencje i zakres działania.

  Psycholog może wesprzeć w kryzysie i udzielić doraźnej pomocy w trudnych momentach. Do psychologa, który zajmuje się poradnictwem i doradztwem psychologicznym możemy zgłosić się zawsze, gdy odczuwamy taką potrzebę. Nie musimy cierpieć na zaburzenia czy zmagać się z trudnościami, które poważnie wpływają na  nasze funkcjonowanie, aby zgłosić się po specjalistyczną pomoc.

  Psycholog pomoże w przejściu przez kryzysową sytuację lub udzieli doraźnego, krótkoterminowego wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami dotyczącymi codziennego funkcjonowania. Mogą to być zarówno problemy w pracy i stresujące zmiany życiowe, jak i ogólne pogorszenie nastroju. W niektórych przypadkach psycholog może zalecić wizytę u psychoterapeuty, jeśli będzie miał ku temu powody, o których na pewno poinformuje podczas wizyt. 

  Psychoterapeuta pracuje bardziej długofalowo i w trakcie tego procesu może pomóc lepiej zrozumieć siebie, a co za tym idzie, przyczynić się do zidentyfikowania i zmiany mechanizmów negatywnie wpływających na nasze życie. 

  Psychoterapeuta pomaga rozwiązywać trudności, których źródło tkwi w pacjencie i sposobie jego myślenia czy zachowania. Proces terapeutyczny w porównaniu z procesem wsparcia psychologicznego zazwyczaj jest dłuższy, ale może prowadzić do trwalszych zmian w nas samych.

• Istnieje wiele nurtów psychoterapii, które mają potwierdzoną skuteczność w działaniu jeśli chodzi o rzeczywistą i trwałą poprawę zdrowia psychicznego. Wybór podejścia terapeutycznego zależy głównie od specyfiki problemów zgłaszanych przez pacjenta.

  Terapia poznawczo – behawioralna (CBT) skupia się przede wszystkim na sposobach myślenia i na tym, jak wpływają na codzienne funkcjonowanie i emocje danej osoby. W przypadku dobrze określonych problemów jak np. Fobie, ataki paniki występujące w określonych sytuacjach, najskuteczniejsza może okazać się terapia poznawczo – behawioralna.

  Terapia psychodynamiczna oparta jest przede wszystkim na odnajdywaniu nieświadomych mechanizmów, które wpływają na działania i emocje osoby. Skupia się na polepszeniu własnej świadomości oraz zrozumieniu wpływu przeszłości na teraźniejsze funkcjonowanie człowieka i jego całokształt. Niska samoocena, problemy w relacjach, czy brak satysfakcji z życia – to trudności w których zalecana jest psychoterapia psychodynamiczna.

  W przypadku długotrwałych problemów w związku lub problemów rodzinnych zalecana jest terapia systemowa, która ma na celu pomoc pacjentom na poziomie osoby w relacji, skupiając się na interakcjach między ludźmi, ich wzorcami oraz ich dynamiką. W tym przypadku w terapii uczestniczą oboje partnerzy lub cała rodzina.