{"id":486,"date":"2023-09-10T08:29:44","date_gmt":"2023-09-10T06:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486"},"modified":"2023-10-17T12:04:15","modified_gmt":"2023-10-17T10:04:15","slug":"jak-radzic-sobie-ze-stresem-traumatycznym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym<\/b><\/h4>

Stres traumatyczny jest normaln\u0105 reakcj\u0105 na nietypowe wydarzenie. Zwykle objawy ust\u0119puj\u0105 z czasem, ale osoby z bardziej nasilonymi objawami mog\u0105 potrzebowa\u0107 profesjonalnej pomocy.<\/p>

Niespodziewany upadek Damara Hamlina na Paycor Stadium w Cincinnati podczas transmisji na \u017cywo z Monday Night Football w dniu 2 stycznia 2023 r. by\u0142 traumatycznym wydarzeniem, kt\u00f3re dotkn\u0119\u0142o szerok\u0105 rzesz\u0119 Amerykan\u00f3w.<\/p>

Zawodnicy National Football League z dru\u017cyny Hamlina, Buffalo Bills, i ich przeciwnicy, Bengals, a tak\u017ce dziesi\u0105tki milion\u00f3w widz\u00f3w, byli zszokowani i zdruzgotani faktem, \u017ce 24-letni safety zosta\u0142 poddany resuscytacji kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej na boisku po zatrzymaniu akcji serca.\u00a0<\/span><\/p>

Spos\u00f3b, w jaki ludzie reaguj\u0105 i reaguj\u0105 na traum\u0119, mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, zgodnie z National Center for PTSD.<\/p>

Typowe reakcje i odpowiedzi na traum\u0119<\/b><\/h4>

Po traumatycznym wydarzeniu ludzie cz\u0119sto czuj\u0105 si\u0119 oszo\u0142omieni, zdezorientowani lub niezdolni do zintegrowania niepokoj\u0105cych informacji. Gdy te pocz\u0105tkowe reakcje ust\u0105pi\u0105, ludzie mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 r\u00f3\u017cnych my\u015bli i zachowa\u0144. Typowymi reakcjami mog\u0105 by\u0107<\/p>

* Intensywne lub nieprzewidywalne uczucia. Mo\u017cesz by\u0107 niespokojny, zdenerwowany, przyt\u0142oczony lub pogr\u0105\u017cony w smutku. Mo\u017cesz tak\u017ce czu\u0107 si\u0119 bardziej rozdra\u017cniony lub nastrojowy ni\u017c zwykle.<\/p>

* Zmiany w my\u015blach i wzorcach zachowa\u0144. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 i \u017cywe wspomnienia zdarzenia. Wspomnienia te mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 bez wyra\u017anego powodu i mog\u0105 prowadzi\u0107 do reakcji fizycznych, takich jak szybkie bicie serca lub pocenie si\u0119. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 lub podejmowaniem decyzji. Wzorce snu i jedzenia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 zaburzone – niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 przejada\u0107 si\u0119 i nadmiernie spa\u0107, podczas gdy inni do\u015bwiadczaj\u0105 utraty snu i utraty apetytu.<\/p>

* Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na czynniki \u015brodowiskowe. Syreny, g\u0142o\u015bne d\u017awi\u0119ki lub inne doznania \u015brodowiskowe mog\u0105 stymulowa\u0107 wspomnienia katastrofy, powoduj\u0105c zwi\u0119kszony niepok\u00f3j. Tym „wyzwalaczom” mog\u0105 towarzyszy\u0107 obawy, \u017ce stresuj\u0105ce wydarzenie si\u0119 powt\u00f3rzy.<\/p>

* Napi\u0119te relacje interpersonalne. Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zwi\u0119kszona liczba konflikt\u00f3w, takich jak cz\u0119stsze nieporozumienia z cz\u0142onkami rodziny i wsp\u00f3\u0142pracownikami. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c sta\u0107 si\u0119 wycofany, odizolowany lub wycofa\u0107 si\u0119 ze zwyk\u0142ych aktywno\u015bci spo\u0142ecznych.<\/p>

* Objawy fizyczne zwi\u0105zane ze stresem. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 b\u00f3le g\u0142owy, nudno\u015bci i b\u00f3le w klatce piersiowej, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 pomocy medycznej. Stres zwi\u0105zany z katastrof\u0105 mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na istniej\u0105ce schorzenia.<\/p>

Radzenie sobie z traumatycznym stresem<\/b><\/h4>

Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce istniej\u0105 bardzo skuteczne sposoby radzenia sobie i leczenia stresuj\u0105cych skutk\u00f3w traumy. Psychologowie i inni badacze odkryli, \u017ce te dzia\u0142ania mog\u0105 pom\u00f3c:<\/p>

* Polegaj na swoich bliskich. Zidentyfikuj przyjaci\u00f3\u0142 lub cz\u0142onk\u00f3w rodziny w celu uzyskania wsparcia. Je\u015bli czujesz si\u0119 gotowy do om\u00f3wienia traumatycznego wydarzenia, mo\u017cesz porozmawia\u0107 z nimi o swoich do\u015bwiadczeniach i uczuciach. Mo\u017cesz tak\u017ce poprosi\u0107 bliskich o pomoc w pracach domowych lub innych obowi\u0105zkach, aby z\u0142agodzi\u0107 codzienny stres.<\/p>

* Stawi\u0107 czo\u0142a swoim uczuciom. To normalne, \u017ce chcemy unika\u0107 my\u015blenia o traumatycznym wydarzeniu. Ale nie wychodzenie z domu, nadmierne spanie, izolowanie si\u0119 od bliskich i u\u017cywanie substancji, aby uciec od przypomnie\u0144, nie s\u0105 zdrowymi sposobami radzenia sobie z czasem. Chocia\u017c unikanie jest normalne, zbyt wiele z nich mo\u017ce przed\u0142u\u017cy\u0107 stres i uniemo\u017cliwi\u0107 wyleczenie. Stopniowo staraj si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do normalnej rutyny. Wsparcie ze strony bliskich lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego mo\u017ce bardzo pom\u00f3c w powrocie do normalno\u015bci.<\/p>

* Priorytetem jest dbanie o siebie. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 po\u017cywne posi\u0142ki, regularnie uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i dobrze si\u0119 wysypia\u0107. Poszukaj te\u017c innych zdrowych strategii radzenia sobie, takich jak sztuka, muzyka, medytacja, relaks i sp\u0119dzanie czasu na \u0142onie natury.<\/p>

* B\u0105d\u017a cierpliwy. Pami\u0119taj, \u017ce silna reakcja na przykre wydarzenie jest czym\u015b normalnym. W miar\u0119 powrotu do zdrowia nale\u017cy podchodzi\u0107 do wszystkiego dzie\u0144 po dniu. W miar\u0119 up\u0142ywu dni objawy powinny stopniowo ust\u0119powa\u0107.<\/p>

Kiedy szuka\u0107 pomocy<\/b><\/h4>

Nie ka\u017cdy wymaga leczenia traumatycznego stresu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi z czasem dochodzi do siebie samodzielnie. Specjali\u015bci ds. zdrowia psychicznego, tacy jak psychologowie, mog\u0105 jednak pom\u00f3c w znalezieniu zdrowych sposob\u00f3w radzenia sobie po traumatycznym wydarzeniu.<\/p>

Je\u015bli stres zaburza relacje, prac\u0119 lub codzienne funkcjonowanie, mo\u017ce to oznacza\u0107 zesp\u00f3\u0142 ostrego stresu lub zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego (PTSD).<\/p>

Leczenie stresu pourazowego<\/b><\/h4>

Psychologowie mog\u0105 zapewni\u0107 oparte na dowodach interwencje, kt\u00f3re pomog\u0105 ci radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym lub ostrym zaburzeniem stresowym.<\/p>

Jedn\u0105 z nich jest pierwsza pomoc psychologiczna (PFA), pierwotnie zaprojektowana w celu pomocy dzieciom, m\u0142odzie\u017cy, doros\u0142ym i rodzinom w nast\u0119pstwie katastrofy lub terroryzmu. Obecnie jest ona wykorzystywana do pomocy osobom, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y jakiegokolwiek rodzaju traumy. PFA opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce niepok\u00f3j jest normalny po traumatycznym wydarzeniu. Zamiast traktowa\u0107 ten stres jak zaburzenie, podej\u015bcie to koncentruje si\u0119 na zapewnieniu wsparcia i pomocy oraz dzieleniu si\u0119 informacjami na temat reakcji na stres i strategii radzenia sobie z nim. Dostawcy us\u0142ug w zakresie zdrowia psychicznego i pracownicy reaguj\u0105cy na katastrofy zapewniaj\u0105 PFA w dniach i tygodniach po traumie, w r\u00f3\u017cnych \u015brodowiskach, w tym w szpitalach, schroniskach, \u015brodowiskach spo\u0142eczno\u015bciowych, a nawet za po\u015brednictwem telefonicznych infolinii kryzysowych. Celem PFA jest zmniejszenie stresu oraz poprawa radzenia sobie i funkcjonowania, zar\u00f3wno w perspektywie kr\u00f3tko-, jak i d\u0142ugoterminowej.<\/p>

Inn\u0105 terapi\u0105 opart\u0105 na dowodach jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), kt\u00f3ra jest stosowana w leczeniu wielu zaburze\u0144 psychicznych, w tym stresu traumatycznego. CBT to terapia psychologiczna, kt\u00f3ra pomaga ludziom nauczy\u0107 si\u0119 zmienia\u0107 nieprzydatne wzorce my\u015blenia i zachowania. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia zaleca CBT skoncentrowan\u0105 na traumie w leczeniu objaw\u00f3w ostrego stresu traumatycznego u doros\u0142ych. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce osoby korzystaj\u0105ce z CBT skoncentrowanej na traumie mog\u0105 by\u0107 mniej nara\u017cone na rozw\u00f3j przewlek\u0142ego PTSD.<\/p>

Ponadto opracowano wiele r\u00f3\u017cnych metod leczenia, aby pom\u00f3c dzieciom i nastolatkom, kt\u00f3rzy byli nara\u017ceni na traum\u0119 lub niekorzystne wydarzenia w dzieci\u0144stwie, takie jak zaniedbanie lub zn\u0119canie si\u0119. Wiele z tych terapii opiera si\u0119 na rodzinie i obejmuje rodzic\u00f3w lub opiekun\u00f3w dziecka w procesie leczenia.<\/p>

Je\u015bli ty lub kto\u015b z twoich bliskich walczy o powr\u00f3t do zdrowia po traumatycznym wydarzeniu, terapia mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p>

\u0179r\u00f3d\u0142o artyku\u0142u: https:\/\/www.apa.org\/topics\/trauma\/stress<\/span><\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres traumatyczny jest normaln\u0105 reakcj\u0105 na nietypowe wydarzenie. Zwykle objawy ust\u0119puj\u0105 z czasem, ale osoby z bardziej nasilonymi objawami mog\u0105 potrzebowa\u0107 profesjonalnej pomocy.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1328,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[19,17,18],"class_list":["post-486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-problemy","tag-stres","tag-trauma"],"yoast_head":"\nJak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Psychoterapii Your Self\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-10T06:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-17T10:04:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/450ec3cda55d905177456a6d1715690d\"},\"headline\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym\",\"datePublished\":\"2023-09-10T06:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-17T10:04:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\"},\"wordCount\":1064,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg\",\"keywords\":[\"problemy\",\"stres\",\"trauma\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\",\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-10T06:29:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-17T10:04:15+00:00\",\"description\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg\",\"width\":740,\"height\":380},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/\",\"name\":\"Centrum Psychoterapii Your Self\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Psychoterapii Your Self\",\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CENTRUM-PSYCHOTERAPII-YOUR-SELF-pl.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CENTRUM-PSYCHOTERAPII-YOUR-SELF-pl.svg\",\"width\":250,\"height\":100,\"caption\":\"Centrum Psychoterapii Your Self\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/450ec3cda55d905177456a6d1715690d\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2228c58b836097903fe4b163980c7bad83b28c9f04ce0de09ff9adb4f991705d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2228c58b836097903fe4b163980c7bad83b28c9f04ce0de09ff9adb4f991705d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/dev.lavelle.pl\"],\"url\":\"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self","description":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self","og_description":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.","og_url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486","og_site_name":"Centrum Psychoterapii Your Self","article_published_time":"2023-09-10T06:29:44+00:00","article_modified_time":"2023-10-17T10:04:15+00:00","og_image":[{"width":740,"height":380,"url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/450ec3cda55d905177456a6d1715690d"},"headline":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym","datePublished":"2023-09-10T06:29:44+00:00","dateModified":"2023-10-17T10:04:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486"},"wordCount":1064,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg","keywords":["problemy","stres","trauma"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486","url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486","name":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym - Centrum Psychoterapii Your Self","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg","datePublished":"2023-09-10T06:29:44+00:00","dateModified":"2023-10-17T10:04:15+00:00","description":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym. Metody post\u0119powania w leczeniu stresu traumatycznego, traumy. Sposoby na traum\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#primaryimage","url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/article-traumatic-stress_tcm7-286598.jpg","width":740,"height":380},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?p=486#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak radzi\u0107 sobie ze stresem traumatycznym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#website","url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/","name":"Centrum Psychoterapii Your Self","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#organization","name":"Centrum Psychoterapii Your Self","url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CENTRUM-PSYCHOTERAPII-YOUR-SELF-pl.svg","contentUrl":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CENTRUM-PSYCHOTERAPII-YOUR-SELF-pl.svg","width":250,"height":100,"caption":"Centrum Psychoterapii Your Self"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/450ec3cda55d905177456a6d1715690d","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2228c58b836097903fe4b163980c7bad83b28c9f04ce0de09ff9adb4f991705d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2228c58b836097903fe4b163980c7bad83b28c9f04ce0de09ff9adb4f991705d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/dev.lavelle.pl"],"url":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=486"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1868,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions\/1868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.lavelle.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}